Диетологическое сопровождение

Программа ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ это:

💥 возможность клиента похудеть, набрать, а главное улучшить состав тела;

💥 регулярный контроль жировой и мышечной массы – вы увидите всю динамику изменений в цифрах;

💥 удобная и выполнимая схема питания, которой комфортно придерживаться;

💥прямой путь повысить свою работоспособность, эффективность и самочувствие;

💥способ не только правильно избавиться от жировой ткани, но и что более важно, закрепить свои достижения в долгосрочной перспективе;

💥прогрессивная методика, которая гарантировано, дает результат.

Подробнее

Расписание занятий по фитнесу и их стоимость

День недели Время Направление
Понедельник 18.10-19.00 MT (силовая тренировка на крупные группы мышц)
Вторник 18.00 – 19.00

 

20.00 – 21.00

Фитнес для беременных (по предварительной записи)

Тренажерный зал с индивидуальным подходом (по предварительной записи)

Среда 13.00 – 14.00

 

 

18.10 – 19.00

Изотон (система оздоровительной физической культуры, основанная на изотонических упражнениях)

 

Тай-бо  (аэробика с элементами единоборств)

Четверг 18.00 — 19.00

 

 

 

20.00-19.00

Stretching (комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки.  Так же широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм)

 

Тренажерный зал с индивидуальным подходом (по предварительной записи)

Пятница 18.10 – 19.00

 

Bums + Tabs Flex (силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц, живота и спины + растяжка крупных мышц)
Суббота 12.00 – 13.00

 

13.00- 14.00

Фитнес для беременных (по предварительной записи)

 

Изотон (система оздоровительной физической культуры, основанная на изотонических упражнениях)

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ:

Абонемент на 8 занятий — 1600 руб/мес
Абонемент на 12 занятий — 2000 руб/мес
1 занятие — 250 руб.

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ:

Абонемент на месяц -2000 руб/мес
1 занятие — 300 руб.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ тренажерный зал, петли TRX, единоборства (бокс, кикбоксинг, тайский бокс):

1 тренировка — 800 руб.

Диагностика + индивидуально подобранная программа — 1000 руб.
Фитнес- диагностика — 800 руб.
Написание программы — 500 руб
Тренировка в группе с индивидуальным подходом (тренажерный зал) — абонемент на мес. + 100 руб. за тренировку.

* В стоимость абонемента входят:
✔ занятия по фитнесу (групповые программы)
✔ тренажерный зал

При покупке абонемента на фитнес — 50 % скидка на абонемент посещения сауны и бассейна (при наличие справки от дерматолога)

Абонемент покупать в кассе медицинского корпуса Отеля Golden Золотой Колос.
Занятия проводятся в ФИТНЕС-ЦЕНТРЕ отеля GOLDEN Золотой Колос.
Адрес: ул.Красноармейская 9

 

Тренера:

КОРОВИН КИРИЛЛ, Мастер спорта по кикбоксингу, каратэ и ушу-саньда.

Тел.:+79898338050   http://vk.com/olya_taebo

ХАРЧЕНКО ОЛЬГА, Мастер спорта международного класса по кикбоксингу

Тел.: +79788023797 http://vk.com/olya_taebo

 

 

Тай-бо

Тай-бо — уникальная фитнес-программа, сочетающая энергичные аэробные движения под музыку и элементы единоборств. Активные занятия способствуют жиросжиганию, ускорению обменных процессов в организме, укреплению мышечного тонуса, оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Способствуют развитию чувства баланса, координации и гибкости. Закрепляют базовые навыки самообороны. Девушки, занимающиеся тай-бо выделяются своей энергичностью, уверенностью в себе и хорошей физической формой.
Подробнее

Стретчинг

Стретчинг (Stretching) — комплексная растяжка и развитие гибкости всего тела. Занятия способствуют ускорению метаболизма, снятию мышечного напряжения, улучшению осанки, оздоровлению и омоложению организма. Входит в состав антицеллюлитных программ и программ по снижению избыточного веса.
Подробнее

Силовые классы

Силовые классы — направлены на улучшение силовых показателей, выносливости, проработку крупных мышечных групп тела. Способствуют коррекции фигуры, жиросжиганию и укреплению мышц.

  • Upper body — тренировка верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса;
  • Tabs+Flex — пресс + растяжка;
  • Bums — специальные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц;
  • ABT — силовой урок на пресс, бедра, ягодицы;
  • Interval — аэробика с интервалами силовой нагрузки;
  • MT — силовой класс для тренировок всех крупных мышц;
  • Power class — силовой класс с использованием некоторых видов оборудования.

Подробнее

Функциональный тренинг на петлях TRX

Функциональный тренинг на петлях TRX — универсальная тренировка, которая развивает все мышечные группы, укрепляет связки и сухожилия, способствует развитию гибкости, ловкости, силы, вестибулярному аппарату и выносливости. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство — эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов).
Подробнее